{"id":3723,"date":"2021-09-06T15:29:31","date_gmt":"2021-09-06T18:29:31","guid":{"rendered":"http:\/\/vriic.usach.cl\/\/?p=3723"},"modified":"2021-09-22T11:57:02","modified_gmt":"2021-09-22T14:57:02","slug":"intensidad-de-la-actividad-fisica-contribuiria-a-una-mayor-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vriic.usach.cl\/index.php\/intensidad-de-la-actividad-fisica-contribuiria-a-una-mayor-longevidad\/","title":{"rendered":"Intensidad de la actividad f\u00edsica contribuir\u00eda a una mayor longevidad"},"content":{"rendered":"\t\t
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El estudio, publicado en la revista\u00a0JAMA Internal Medicine<\/em>, sostiene que adem\u00e1s de la regularidad de la actividad f\u00edsica, es la intensidad de esta, un factor clave en el incremento de la longevidad de las personas.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La investigaci\u00f3n internacional, integrada por el profesor asociado del Laboratorio de Ciencias de la Actividad F\u00edsica, el Deporte y la Salud de la Universidad de Santiago de Chile, el Dr. Gerson Ferrari, emple\u00f3 datos poblacionales de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de Estados Unidos, que monitorea anualmente a m\u00e1s 400.000 personas, sobre la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y su relaci\u00f3n con la salud.<\/p>

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La obesidad en Chile es parte de los desaf\u00edos que enfrenta el sistema de salud p\u00fablica, junto al fortalecimiento de sus pol\u00edticas.\u00a0Seg\u00fan la OCDE,<\/a>\u00a0el 34,1% de los adultos son obesos y el 44,5% de los ni\u00f1os presentan obesidad o tienen sobrepeso. Frente a este diagn\u00f3stico en ascenso, la actividad f\u00edsica figura como una herramienta transformadora, sin embargo \u00bfqu\u00e9 es mejor? \u00bfuna actividad moderada o vigorosa? Esta fue la pregunta que un grupo internacional de investigadores realiz\u00f3, con hallazgos que demuestran que ambas son importantes, pero que dar m\u00e1s intensidad a la actividad f\u00edsica regular podr\u00eda adem\u00e1s influir en la mortalidad, reduciendo su incidencia.<\/p>

Estas son las conclusiones de una nueva investigaci\u00f3n dada a conocer en la revista\u00a0JAMA Internal Medicine,\u00a0perteneciente a la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Americana (AMA), basada en un estudio con datos de 403.681 personas, en el cual se compar\u00f3 la reducci\u00f3n de la mortalidad, asociada a diferentes combinaciones de ejercicios de intensidad moderada y vigorosa, dentro del tiempo recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), es decir, de 150 a 300 minutos.<\/p>

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\u201cCualquier tipo de actividad f\u00edsica regular es mejor que nada. Sin embargo, lo que vimos en nuestro estudio fue que incluir ejercicio vigoroso (como f\u00fatbol y correr) en la pr\u00e1ctica semanal, se asocia con una reducci\u00f3n de la mortalidad\u201d, se\u00f1ala el Dr. Gerson Ferrari, profesor asociado del Laboratorio de Ciencias de la Actividad F\u00edsica, el Deporte y la Salud, perteneciente a la Facultad de Ciencias M\u00e9dicas de la Universidad de Santiago de Chile (Usach).<\/p>

En comparaci\u00f3n con los adultos que realizaban solo actividades moderadas, la publicaci\u00f3n se\u00f1ala que los que realizan la mitad o el 75% de actividad vigorosa en el total de la semana, tuvieron una reducci\u00f3n del 17% en la mortalidad en general, que incluye la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y c\u00e1ncer entre diferentes causas.<\/p>

El doctor en Ciencias de la salud, puntualiza que la definici\u00f3n de la intensidad de una actividad f\u00edsica se mide por la\u00a0Unidad de Equivalente Metab\u00f3lico, es decir, por la cantidad de gasto energ\u00e9tico que se produce por kilogramo de peso por minuto. \u201cLas actividades moderadas, como caminar, andar en bicicleta o actividades dom\u00e9sticas que implican un gasto energ\u00e9tico, oscilan entre 3 y 6 unidades de equivalente metab\u00f3lico. Nadar, bailar, montar en bicicleta a mayor velocidad, correr y practicar deportes como el f\u00fatbol, el balonmano y el boxeo son actividades vigorosas, correspondientes a m\u00e1s de 7 unidades de equivalente metab\u00f3lico\u201d, sostiene.<\/p>

El resultado del estudio, se\u00f1ala el Dr. Ferrari, refuerza la recomendaci\u00f3n semanal de la OMS, o tambi\u00e9n de 75 a 150 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad vigorosa, o una combinaci\u00f3n equivalente de intensidades de actividad: \u201cSabemos que en pandemia la actividad f\u00edsica se ha visto limitada, pero tambi\u00e9n sugerimos que las personas, y las familias, consideren los implementos presentes en su hogar, como sillas, bancas, balones de los ni\u00f1os, para crear circuitos adaptados a sus necesidades, y de este modo no sentir una presi\u00f3n adicional por hacer un tipo de ejercicio, que previo al COVID-19 se pod\u00eda realizar en plazas, parques o gimnasios\u201d.<\/p>

\u00a0<\/p>

Sobre la investigaci\u00f3n<\/p>

La publicaci\u00f3n \u201cAsociaci\u00f3n de la intensidad de la actividad f\u00edsica con la mortalidad<\/p>

Un estudio de cohorte nacional de 403.681 adultos estadounidenses\u201d, cont\u00f3 con la colaboraci\u00f3n de investigadores de la Universidad de Santiago de Chile (Chile), la Universidad de Wuhan (China), la Universidad Europea Miguel de Cervantes (Espa\u00f1a), y la Universidad Federal de Sao Pablo (Brazil).<\/p>

Se emplearon datos poblacionales de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud (The National Health Interview Survey), realizada en Estados Unidos, que monitorea anualmente a 403.681 personas con cuestionarios y an\u00e1lisis sobre la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y relacionada con la salud.<\/p>

Publicaci\u00f3n en:\u00a0https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamainternalmedicine\/article-abstract\/2772939<\/a><\/p>

Doi: 10.1001\/jamainternmed.2020.6331<\/p>

Factor de impacto: 18.6<\/p>

\u00a0<\/p><\/div>

Por: Nadia Politis<\/p>

Direcci\u00f3n de Investigaci\u00f3n Cient\u00edfica y Tecnol\u00f3gica (DICYT-USACH)<\/p>

Vicerrector\u00eda de Investigaci\u00f3n, Desarrollo e Innovaci\u00f3n Universidad de Santiago de Chile<\/p><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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